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高血脂患者的日常注意事项

 　　高血脂是许多心脑血管疾病的独立危险因素，其发生与患者的生活饮食习惯有很大的关系，许多高学者患者在生活中没有注意，尤其是在生活方式上，不规律饮食和饮食习惯不合理，导致高血脂并发症出现。莆田盛兴医院医生表示，高血脂患者要注意：

　　1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

　　2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

　　3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

　　4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

　　5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。推选阅读 高血脂如何饮食保健

　　7、合理减肥：原则上保持理想体重，也就是保持体重指数在20～25范围内，应减少摄入总热能。降低体重的速度以每周减轻0.5公斤～1公斤为宜。

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