莆田女人月经期间吃什么比较好呢

2021-09-22 73

　　莆田女人月经期间吃什么比较好呢?女人有足够的理由痛恨月经，比如要命的腹痛，比如难忍的腰痛，再比如让人情绪变化无常的荷尔蒙,每个月女人总要经历那么几天，月经期间吃什么好?一个月又一个月，一年又一年，月经伴随着女人度过大半生。所以女人一定要懂得呵护自己，才能享受到做女人的乐趣。下面由莆田盛兴医院为您解答。

　　女性在月经期间要注意以下几点：

　　1、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染、所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

　　2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 》》》莆田过早闭经会带来哪些健康危害

　　3、补充钾、铁：钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

　　4、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　5、注意饮食：不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　6、不穿紧身裤：在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。

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