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莆田痛经注意饮食忌口

 　　莆田痛经注意饮食忌口?有些女人每次来月经都会痛的半死，严重的影响了健康，需要及时处理。有哪些方法可以缓解痛经呢?下面由莆田盛兴医院为您解答。

　　痛经注意饮食忌口?

　　提醒本来就有痛经的人，月经期一定要忌口，比如说不能吃生冷类的食物和饮料，因为吃进过多的寒气，影响气血流通，造成经血瘀积，进而加重痛经问题。

　　还有痛经的女人，不能吃辛辣类食物，这类食物刺激性太强了，容易造成盆腔充血，从而会加重痛经，让女人们月经期不适变得严重。所以说，冰棒、冰淇淋、辣椒、芥末等食物，月经期的女人们，是一定不能碰的。 》》》莆田继发性痛经会引发哪些并发症

　　女性该如何做好预防痛经的工作?

　　1、饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、练习瑜伽操

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　3、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。客服发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体成效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。