莆田痛经患者要如何饮食

2015-03-12 113

　　莆田痛经患者要如何饮食?月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部——痛经是女性常见的一种生理现象，在我囯女性中占1/3比例。莆田盛兴医院妇科医生介绍，痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种，而食疗对于治疗痛经是有一定帮助的。

　　痛经患者要如何饮食?

　　医生介绍，虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的噩性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美囯一位妇产科医生提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖

　　牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。》》》莆田痛经会有什么样的症状

　　此外，痛经患者在膳食中还应该增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食物，提高人体组织含镁浓度。

　　营养学家推选的富含镁且其他营养素均较齐全的食物有：谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。

　　均可选择入膳，特别是紫菜含镁高(每100克含460毫克)，居诸品之首，被誉为“镁元素的宝库”。值得注意的是，动物性脂肪含量过高时，人体对镁的吸收会受到一定影响，故要尽量少吃高脂肪的食品。另外，应注意少吃含镁甚低的精制白米、白面及白糖等。

　　另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著治疗成效的B族维生素，B族维生素中又以B6较为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

　　以上是关于“莆田痛经患者要如何饮食”的介绍，文章内容仅供参考。莆田盛兴医院为避免患者排队就医，挂号、收费、门诊来回奔波，我院推出快速便捷的就诊机制，您可以点击在线客服，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，我院联系会为您做一个详细的解答，可以优先安排医生亲诊，免去了客户挂号、排队、等待医生就诊的麻烦。