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莆田无痛分娩产前需做哪些准备

 　　莆田无痛分娩产前需做哪些准备?无痛分娩是个体力活，需要消耗孕妈妈们很多的体力，因此分娩前孕妈妈做好产前准备工作就显得十分重要。那么无痛分娩产前需做哪些准备呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　无痛分娩产前需做哪些准备?

　　一、应保持好心情

　　无痛分娩前，不要把分娩想得太可怕，减少自己的思想包袱。在无痛分娩前，应放松心情。

　　二、产前增加营养

　　无痛分娩前，就应该适当增加营养。多吃含有蛋白质及维生素丰富的食物，如多吃瘦肉、蛋、禽、乳、鱼类、新鲜蔬菜以及水果等。

　　三、应注意口腔卫生习惯

　　由于孕期孕妈妈可能出现牙龈充血疼痛等症状。所以，无痛分娩前，就应养成良好的口腔卫生习惯。孕晚期的孕妈妈由于新陈代谢旺盛，因此，就应该经常洗头、洗澡以及应勤换衣服。

　　四、有必要适量运动

　　在无痛分娩前应适当进行运动，不应过于安逸。比如孕妈俺们进行无痛分娩前，应适当地做一些家务劳动以及体育锻炼，这样就可以增体力，有助于分娩的顺利进行。》》》莆田无痛分娩常见的好处都有哪些

　　哪些方法可缓解顺产前阵痛?

　　一、补充能量

　　为了能够有足够的体力忍受一阵阵的疼痛，建议孕妈要多补充能量。但是要注意不可以多吃，也不要吃油腻的或冷的食物，要选择容易消化的食物和可以补充能量的饮料。

　　二、泡脚

　　孕妈要注意让自己的脚变得暖和一些，如果体内的血液流通缓慢会导致疼痛变得更为剧烈。建议穿暖和的鞋子或是用温水泡泡脚，这样做有利于血液的流通，让疼痛感减轻。

　　三、改变姿势

　　建议孕妈在阵痛的时候采取一些比较舒服的姿势，以下几种姿势可以关注一下：

　　①跨坐在椅子上：孕妈可以把两只脚张开来跨坐在椅子上，这样不仅对产道的扩张有利，还能够减轻腰部的负担。

　　②用网球推高肛门：孕妈还可以把网球抵着肛门到会阴的部位，坐在上面，还可以采取手指压迫的方法。

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