莆田女性孕前准备工作有哪些

2015-12-23 89

　　莆田女性孕前准备工作有哪些？为了怀上一个健康的宝宝，健康的身体是基础，女性在孕前就要特别注意。莆田盛兴医院产科医生指出，孕前准备是很重要的，对于结婚的夫妻来说应该多多了解有关怀孕知识，这样有助于宝宝的成长与发育，为健康宝宝的出生添加了一份保障。

　　女性孕前准备不可忽视的工作：

　　一、跟踪你的排卵期：通常的方法是测量体温和观察宫颈粘液的变化。

　　二、规律的性生活：规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。性生活的次数并不是越多越好。要保证精子的质量和双方身体的状况。较好的方式，是在无压力的情况下享受爱情生活。

　　三、健康饮食和定期锻炼：拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。保证获得所需要的维生素和矿物质可以多食谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物。定期锻炼，不仅是为了保证身体健康，更有利于维持健康的体重。》》》莆田如何算准女性的排卵期

　　因此，孕前女朋友要多吃以下食物：

　　1、多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等：可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

　　2、生活中一定要注意补水：充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。

　　3、饮食要回归自然：准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

　　4、饮食上要多样化：不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，巨好什么都吃，特别是五谷杂粮。

　　5、注意在体内储存钙和铁：怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉等食物。

　　四、补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质：蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以改善男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，并且可以促进女性卵泡发育，提高免疫力。

　　上述是医生“莆田女性孕前准备工作有哪些”的相关介绍，为了病患的健康，建议要到专业正规医院进行相关检查和治疗。莆田盛兴医院特别开设免费在线客服服务，你可与在线客服或拨打免费电话：0594-5566666，医生木艮据病情提供专业个人治疗方案，并为您的隐私保密。