莆田女性该如何科学坐月子

莆田女性该如何科学坐月子

2016-10-22 161

　 莆田女性该如何科学坐月子？女性在生活中会有坐月子的习俗，女性会按照老一辈的指导来坐月子，但是有时候传统坐月子会存在一些误区，女性应该如何做月子呢？以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。　

产科医生指点坐月子

　　科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都"不能"，究竟应该怎样做，看看医生的指点。

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　2、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　3、保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4、合理安排饮食

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未恢复的肠胃功能。

　5、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　6、适当锻炼身体

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。》》》莆田月子期间能刷牙吗？

　　坐月子期间的饮食原则是：

　　1、食物要松软、可口、易消化吸收。

　　2、少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

　　3、干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的营养供给，稀的足够水分。

　　4、荤素相宜，清淡适宜

　　5、不宜食用生、冷、硬的食物

　　6、不宜过度、过快进补。

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